Ashtanga
(ocho ramas de la disciplina)
Ashtanga, que significa "Ocho Ramas" en sánscrito, es un concepto central en los Yoga Sutras de Patanjali, como fundamento del Raja Yoga.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Ashtanga
Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Maha Pancha Bhoota
Maha Pancha Bhoota
(los cinco grandes elementos)
El universo y la existencia humana están compuestos por cinco elementos fundamentales: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Chakra
Chakra
(puntos focales de energía)
Los chakras son centros de energía dentro del cuerpo humano, alineados tradicionalmente a lo largo de la columna vertebral.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Dasa Nadi
Dasa Nadi
(10 canales de energía)
En la tradición yóguica, Dasa Nadi se refiere a diez canales de energía primarios que facilitan el flujo de prana por todo el cuerpo.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Mudra
Mudra
(gestos y posturas)
Los mudras son gestos simbólicos de las manos utilizados en el yoga para canalizar el flujo de energía y mejorar la meditación.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Yogic Shatkarma Kriya
Yogic Shatkarma Kriya
(técnicas de limpieza)
En el Hatha Yoga, Shatkarma se refiere a seis técnicas de purificación diseñadas para limpiar el cuerpo y equilibrar las energías.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Pranayama
Pranayama
(técnicas de respiración)
El Pranayama, la práctica yóguica de la respiración controlada, mejora el equilibrio autonómico y la función pulmonar.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Bandhas
Bandhas
(cierres yóguicos)
Los bandhas son cierres de energía que implican contracciones musculares para regular el flujo de prana.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Dhyana
Dhyana
(meditación)
Dhyana es la séptima rama del Ashtanga Yoga, que implica una concentración profunda e ininterrumpida.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Hatha Yoga
Hatha Yoga
(posturas y alineaciones)
El Hatha yoga tiene como objetivo equilibrar las energías opuestas a través de posturas físicas y técnicas de respiración.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
(posturas y alineaciones)
Una práctica dinámica que sincroniza la respiración con posturas progresivas para mejorar la fuerza y flexibilidad.
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Prácticas y Entrenamientos de Yoga
Sivananda Yoga
Sivananda Yoga
(posturas y alineaciones)
Integra el Hatha y el Raja Yoga, enfatizando cinco principios: ejercicio adecuado, respiración, relajación, dieta y pensamiento positivo.
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