Yoga Around the World

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요가 수련 및 교육

아쉬탕가
(규율의 8단계)

산스크리트어로 "8단계"를 의미하는 아쉬탕가는 파탄잘리의 요가 수트라에서 핵심적인 개념입니다.

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요가 수련 및 교육

마하 판차 부타
(5대 요소)

우주와 인간의 존재는 지, 수, 화, 풍, 공의 다섯 가지 기본 요소로 구성됩니다.

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요가 수련 및 교육

차크라
(에너지의 초점)

차크라는 인체 내의 에너지 센터입니다. 전통적으로 척추를 따라 7개의 주요 차크라가 있습니다.

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요가 수련 및 교육

다사 나디
(10개의 에너지 채널)

요가 전통에서 다사 나디는 프라나의 흐름을 돕는 10개의 주요 에너지 채널을 의미합니다.

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요가 수련 및 교육

무드라
(몸짓과 자세)

무드라는 에너지 흐름을 유도하고 명상을 강화하기 위해 요가에서 사용되는 상징적인 손동작입니다.

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요가 수련 및 교육

샤트카르마
(정화 기술)

하타 요가에서 몸을 정화하고 에너지를 균형 있게 유지하도록 설계된 여섯 가지 정화 기술.

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요가 수련 및 교육

프라나야마
(호흡 기술)

프라나야마는 통제된 호흡의 요가 수련으로, 폐 기능을 향상시킵니다.

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요가 수련 및 교육

반다
(요가 잠금)

반다는 프라나의 흐름을 조절하기 위해 근육 수축을 포함하는 에너지 잠금 장치입니다.

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요가 수련 및 교육

디야나
(명상)

디야나는 아쉬탕가 요가의 7단계로, 깊고 끊임없는 집중을 포함합니다.

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요가 수련 및 교육

하타 요가
(자세 및 정렬)

신체 자세와 호흡 기술을 통해 반대되는 에너지의 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다.

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요가 수련 및 교육

아쉬탕가 빈야사 요가
(자세 및 정렬)

호흡과 점진적인 자세를 동기화하는 역동적인 수련.

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요가 수련 및 교육

시바난다 요가
(자세 및 정렬)

올바른 운동, 호흡, 이완, 식단, 긍정적인 사고를 강조합니다.

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Welcome to World Yoga
विश्व योग संघ

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아쉬탕가
(규율의 8단계)

마하 판차 부타
(5대 요소)

차크라
(에너지의 초점)

다사 나디
(10개의 에너지 채널)

무드라
(몸짓과 자세)

샤트카르마
(정화 기술)

프라나야마
(호흡 기술)

반다
(요가 잠금)

디야나
(명상)

하타 요가
(자세 및 정렬)

아쉬탕가 빈야사 요가
(자세 및 정렬)

시바난다 요가
(자세 및 정렬)

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